국제 vs 국내 필라테스 자격증 비교 (비용, 인정도, 커리큘럼)
필라테스 지도자로 활동하려면 반드시 자격증이 필요합니다. 하지만 막상 준비하려고 하면 “국제 자격증을 취득해야 할까, 아니면 국내 자격증으로도 충분할까?” 하는 고민이 생깁니다. 두 자격증은 비용부터 인정도, 커리큘럼, 그리고 실제 활용 범위까지 차이가 뚜렷합니다. 이번 글에서는 국제 필라테스 자격증과 국내 자격증의 특징을 세부적으로 비교하고, 나에게 맞는 선택 기준을 제시해드립니다. 비용 비교 – 현실적인 투자 규모의 차이필라테스 자격증을 준비하는 첫 단계에서 가장 큰 고민은 바로 ‘비용’입니다. 국제 자격증은 대부분 해외 본사 또는 인증 기관을 통해 발급되기 때문에, 수강료와 시험비, 교재비, 등록비 등 총비용이 상당히 높습니다. 예를 들어, STOTT나 BASI와 같은 국제 브랜드의 경우 전체 ..
2025. 10. 8.
명절 살찌는 이유와 해결법 (추석, 폭식, 식습관)
안녕하세요. 길고 긴 연휴가 시작되었네요! 추석은 가족이 함께 모여 맛있는 음식을 나누며 즐기는 소중한 명절이지만, 동시에 체중이 급격히 늘기 쉬운 시기이기도 합니다. 명절 기간 동안의 폭식, 활동량 감소, 불규칙한 식습관은 체중 증가뿐 아니라 소화 불량, 피로감, 붓기까지 유발할 수 있습니다. 이번 글에서는 추석 연휴 동안 살이 찌는 진짜 이유와, 이를 현명하게 관리할 수 있는 현실적인 해결법을 자세히 알아봅니다. 추석에 살이 찌는 이유 (추석)추석 연휴 동안 살이 쉽게 찌는 이유는 단순히 많이 먹어서만은 아닙니다. 우선 명절 음식은 대부분 기름에 튀기거나 양념이 진한 경우가 많습니다. 전, 갈비, 잡채, 송편 등은 모두 탄수화물과 지방이 풍부한 고열량 음식으로, 평소보다 훨씬 많은 칼로리를 섭취하게..
2025. 10. 5.
