필라테스 vs 수영 (체형개선, 호흡법, 칼로리소모)
운동을 시작하려는 사람들 사이에서 “필라테스를 할까, 수영을 할까”는 가장 흔한 고민 중 하나입니다. 두 운동 모두 전신을 사용하는 대표적인 저충격 운동이며, 체형 교정과 근력 강화에 뛰어난 효과를 보입니다. 하지만 운동의 방식과 효과, 접근성에는 분명한 차이가 존재합니다. 이 글에서는 필라테스와 수영의 차이점과 장단점을 중심으로, 체형 개선 효과, 호흡법의 차이, 칼로리 소모량 등 실질적인 요소를 자세히 비교해보겠습니다. 어떤 운동이 나에게 맞는지 판단할 수 있도록 구체적인 정보와 실전 팁도 함께 소개합니다. 체형개선: 필라테스는 ‘라인’, 수영은 ‘균형’체형 개선은 많은 사람들이 운동을 시작하는 가장 큰 이유 중 하나입니다. 필라테스와 수영은 모두 체형 교정에 효과적이지만, 접근 방식과 결과는 다릅..
2025. 11. 7.
