요즘 늘어난 허리 통증, 병원 진단이 먼저다 (허리 통증 원인, 운동 위험성, 병원 진단 중요성)
요즘 허리통증으로 고민하는 사람들이 빠르게 늘고 있습니다. 많은 이들이 통증이 느껴지면 스트레칭이나 가벼운 운동으로 해결하려 하지만, 실제로는 이것이 오히려 상태를 악화시키는 경우가 적지 않습니다. 허리통증은 원인이 워낙 다양해 스스로 판단하기 어렵기 때문에, 운동보다 병원 진단을 먼저 받아야 올바른 치료 방향을 찾을 수 있습니다. 1. 허리통증 원인과 오해허리통증은 단순 근육 뭉침으로만 발생하는 것이 아닙니다. 디스크 탈출, 척추관 협착증, 염좌, 신경 압박, 골반 틀어짐, 심지어는 내장 질환으로도 허리 통증을 느낄 수 있습니다. 문제는 사람들이 ‘일시적 통증이겠지’ ‘움직이면 괜찮아지겠지’라는 생각으로 방치하는 경우가 매우 많다는 점입니다. 특히 직장인들은 장시간 앉아 있는 자세 때문에 허리를 반..
2025. 12. 6.
발레 기반 운동 비교 (필라테스, 발레, 운동효과)
필라테스와 발레는 각기 다른 기원을 가지고 있지만, 둘 다 균형감과 바디라인을 만들기 위한 운동이라는 공통점을 갖습니다. 최근에는 이 두 운동을 비교하면서 자신의 체형, 목적, 필요에 맞춘 운동을 찾으려는 사람들이 늘고 있습니다. 이 글에서는 발레 기반 운동을 중심에 두고 필라테스와의 구조적 차이, 동작 방식, 체형 변화 요소를 상세하게 비교해 독자가 스스로에게 맞는 운동을 선택할 수 있도록 도와줄 것입니다. 필라테스필라테스는 근본적으로 안정성, 정렬, 호흡, 코어 활성에 집중하는 운동입니다. 발레가 선과 라인을 길게 뽑아내는 동작 중심의 미학적 움직임이라면, 필라테스는 작은 근육까지 동원해 몸을 ‘정확하게 사용’하도록 하는 기술적 운동이라고 할 수 있습니다. 특히 매트와 기구를 이용해 척추 분절, 견..
2025. 12. 5.
