반응형 허리통증1 직장인 허리통증, 필라테스로 재활하기 (필라테스, 재활, 허리) 장시간 앉아 근무하는 직장인들은 허리 통증에 자주 시달립니다. 이때 필라테스는 단순한 운동을 넘어 재활 효과를 기대할 수 있는 좋은 방법으로 꼽힙니다. 코어 근육 안정화와 올바른 자세 교정을 통해 허리 부담을 줄이고 회복을 돕기 때문입니다. 이번 글에서는 직장인의 허리 통증 원인과 필라테스가 재활에 어떻게 도움이 되는지 구체적으로 살펴보겠습니다. 직장인 허리통증의 원인과 특징직장인들이 흔히 겪는 허리 통증의 원인은 대부분 ‘장시간 앉아 있는 자세’에서 비롯됩니다. 오랜 시간 책상 앞에 앉아 있으면 척추가 C자 형태로 굽어지고, 골반이 뒤로 말리면서 허리에 과도한 압력이 쌓이게 됩니다. 특히 컴퓨터 모니터를 바라보는 습관, 다리를 꼬고 앉는 자세, 스마트폰을 오래 보는 생활 패턴은 허리 디스크와 근육 불균.. 2025. 9. 27. 이전 1 다음 반응형
