반응형 해부학2 요즘 필라테스 강사 필수 지식 (해부학, 근육 운동, 안정화) 최근 필라테스 산업이 급격히 성장하면서, 단순히 동작을 따라 하는 수준을 넘어 인체 구조와 움직임의 원리를 이해하는 강사의 필요성이 높아졌습니다. 이제 필라테스 강사는 해부학적 지식을 기반으로 수강생의 체형과 근육 특성을 분석하고, 보다 안전하고 효과적인 수업을 구성할 수 있어야 합니다. 본 글에서는 요즘 필라테스 강사라면 반드시 알고 있어야 할 핵심 해부학 지식과 근육운동의 원리, 그리고 안정화 훈련의 중요성을 단계별로 살펴보겠습니다. 해부학 이해는 필라테스 강사의 기본기필라테스를 지도하는 사람이라면 가장 먼저 인체의 구조적 이해, 즉 해부학적 지식을 갖추는 것이 필수입니다. 단순히 근육 이름을 외우는 수준을 넘어서, 각각의 근육이 어떤 방향으로 수축하고, 어떤 관절에 영향을 주며, 움직임의 흐름 속.. 2025. 10. 30. 해부학으로 보는 라운드숄더 원인과 해결 라운드숄더는 단순히 어깨가 말린 자세를 넘어, 신체의 근육과 뼈의 정렬 불균형에서 비롯됩니다. 해부학적 관점에서 원인을 이해하면 보다 효과적인 교정 방법을 찾을 수 있습니다. 본 글에서는 어깨와 척추, 근육 구조를 중심으로 라운드숄더의 발생 원인과 해결 방법을 깊이 있게 살펴봅니다. 해부학적 원인: 근육 불균형라운드숄더의 가장 큰 원인은 근육 불균형입니다. 특히 가슴 앞쪽 근육인 대흉근과 소흉근은 과도하게 단축되기 쉽습니다. 이 근육들은 팔과 어깨를 앞으로 당기는 역할을 하는데, 장시간 키보드를 두드리거나 스마트폰을 사용하는 자세가 이 근육을 지속적으로 수축시켜 짧아지게 만듭니다. 반대로 등 뒤쪽의 능형근과 승모근 하부는 늘어나면서 약해지기 때문에 어깨를 뒤로 잡아당기는 힘이 약화됩니다. 결국 앞쪽 근육.. 2025. 9. 13. 이전 1 다음 반응형
