해부학1 해부학으로 보는 라운드숄더 원인과 해결 라운드숄더는 단순히 어깨가 말린 자세를 넘어, 신체의 근육과 뼈의 정렬 불균형에서 비롯됩니다. 해부학적 관점에서 원인을 이해하면 보다 효과적인 교정 방법을 찾을 수 있습니다. 본 글에서는 어깨와 척추, 근육 구조를 중심으로 라운드숄더의 발생 원인과 해결 방법을 깊이 있게 살펴봅니다. 해부학적 원인: 근육 불균형라운드숄더의 가장 큰 원인은 근육 불균형입니다. 특히 가슴 앞쪽 근육인 대흉근과 소흉근은 과도하게 단축되기 쉽습니다. 이 근육들은 팔과 어깨를 앞으로 당기는 역할을 하는데, 장시간 키보드를 두드리거나 스마트폰을 사용하는 자세가 이 근육을 지속적으로 수축시켜 짧아지게 만듭니다. 반대로 등 뒤쪽의 능형근과 승모근 하부는 늘어나면서 약해지기 때문에 어깨를 뒤로 잡아당기는 힘이 약화됩니다. 결국 앞쪽 근육.. 2025. 9. 13. 이전 1 다음
