반응형 필라테스자격증\1 태권도와 필라테스의 만남, 경기력 향상의 비밀 태권도는 폭발적인 힘과 유연성을 동시에 요구하는 대표적인 격투 스포츠입니다. 그러나 많은 선수들이 과도한 훈련으로 인한 근육 불균형, 허리나 무릎 부상, 집중력 저하 등의 문제를 겪습니다. 최근 이런 문제를 해결하기 위한 대안으로 ‘필라테스’가 주목받고 있습니다. 필라테스는 코어 중심 운동으로, 태권도선수의 자세 안정, 밸런스 유지, 회복력 향상에 도움을 주며 경기력 전반에 긍정적인 변화를 가져옵니다. 이번 글에서는 태권도와 필라테스의 시너지 효과와 실제 적용 사례를 중심으로 그 비밀을 자세히 알아보겠습니다. 코어 강화와 중심 안정성의 향상태권도의 기본은 ‘중심의 힘’입니다. 발차기와 몸통 회전은 모두 코어 근육을 기반으로 이루어지죠. 하지만 일반적인 체력훈련만으로는 코어의 깊은 근육층, 즉 복횡근이나.. 2025. 11. 10. 이전 1 다음 반응형
