필라테스강사 임신 중 근무가 가능한 이유 (해부학, 운동조절, 경험)
필라테스강사는 임신을 해도 비교적 오랜 기간 일을 지속하는 경우가 많습니다. 이는 단순히 생계 때문이 아니라, 필라테스라는 운동 특성상 임신 중 신체 변화에 대한 이해도가 높고, 강도 조절이 가능하며, 오랜 지도 경험을 통해 자신의 몸을 세밀하게 관리할 수 있기 때문입니다. 임신 중에도 필라테스강사가 근무를 이어가는 이유를 해부학적 지식, 운동 조절 능력, 그리고 현장 경험이라는 세 가지 관점에서 자세히 살펴봅시다. 해부학 지식이 임신 중 근무를 가능하게 만든다필라테스강사는 직업 특성상 인체 해부학과 운동역학에 대한 기본적인 이해를 갖추고 있습니다. 단순히 동작을 따라 하는 것이 아니라, 근육이 어떻게 작용하는지, 관절에 어떤 부담이 가해지는지, 호흡과 코어 안정성이 신체에 어떤 영향을 미치는지를 ..
2025. 12. 26.
일반필라테스와 산전산후 필라테스의 차이 (운동강도, 목적, 주의점)
필라테스는 남녀노소 누구에게나 사랑받는 대표적인 웰니스 운동입니다. 하지만 ‘산전산후 필라테스’는 일반 필라테스와는 확실히 다릅니다. 임신 전과 후에는 호르몬 변화, 체중 증가, 골반 불균형 등 신체적 조건이 크게 달라지기 때문에 운동의 목적과 강도, 접근 방식 모두 다르게 설계되어야 합니다. 많은 임산부들이 일반 필라테스와 산전산후 필라테스를 구분하지 않고 시작하는 경우가 있는데, 이는 오히려 몸에 무리를 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 운동 강도, 목적, 주의점 세 가지 측면에서 두 운동의 차이점을 구체적으로 살펴보고, 어떤 선택이 더 건강하고 안전한지 알려드리겠습니다. 운동강도: 일반 필라테스는 강화 중심, 산전산후는 회복 중심일반 필라테스의 기본 목적은 근력 강화와 체형교정입니다. 특히 복부와 ..
2025. 10. 22.
