반응형 유산소운동1 유산소운동과 무산소운동, 고관절엔 무엇이 좋을까? 고관절은 우리 몸의 중심을 지탱하는 핵심 관절로, 작은 움직임 하나에도 큰 부담이 가는 부위입니다. 나이가 들거나, 앉아서 보내는 시간이 많아질수록 고관절 주변 근육이 약해지면서 통증이 발생하는 경우가 많습니다. 그렇다면 고관절 건강을 위해서는 유산소운동과 무산소운동 중 어떤 운동이 더 효과적일까요? 이번 글에서는 각각의 운동이 고관절에 미치는 영향을 비교하며, 올바른 운동 방향을 제시합니다. 유산소운동이 고관절에 주는 긍정적인 영향유산소운동은 일정 시간 동안 산소를 지속적으로 사용하는 운동으로, 대표적으로 걷기, 자전거 타기, 수영, 가벼운 조깅 등이 있습니다. 고관절에 부담이 크지 않으면서도 관절의 움직임을 부드럽게 유지할 수 있다는 점에서 많은 전문가들이 고관절 통증 환자에게 유산소운동을 권장합니.. 2025. 11. 5. 이전 1 다음 반응형
