반응형 야구선수1 야구선수 맞춤 필라테스 프로그램 (어깨, 허리, 하체) 안녕하세요. 이전 글에서는 축구선수를 위한 필라테스 프로그램을 설명했다면, 이번 글은 야구선수를 위한, 야구선수 맞춤 필라테스 프로그램을 가지고 왔습니다.야구선수들은 투구와 타격, 그리고 수비 동작에서 반복적으로 특정 근육을 사용하기 때문에 어깨와 허리, 하체 부상에 특히 취약합니다. 필라테스는 이러한 근육 불균형을 교정하고 안정성을 강화하는 데 큰 도움이 되는 운동법입니다. 이번 글에서는 야구선수를 위한 맞춤 필라테스 프로그램을 어깨, 허리, 하체 중심으로 구체적으로 살펴보겠습니다. 어깨 안정성과 회복을 위한 필라테스야구선수에게 가장 많이 발생하는 부상 중 하나가 바로 어깨 통증입니다. 투구 동작은 어깨 관절을 반복적으로 사용하면서 회전근개 근육에 큰 부담을 주기 때문에 어깨 안정성이 무너지면 큰 부상.. 2025. 9. 25. 이전 1 다음 반응형
