시니어1 체형 교정에 도움 되는 연령대 별 운동 팁 안녕하세요. 이번 글에서는 체형교정에 도움되는 운동을 연령대별로 알아보겠습니다. 현대인의 생활 패턴은 장시간 앉아 있는 일상과 운동 부족으로 인해 체형 불균형을 겪기 쉽습니다. 특히 연령대에 따라 잘못된 자세 습관이나 근육 약화가 나타나는데, 이를 방치하면 만성 통증이나 노화로 인한 신체 문제로 이어질 수 있습니다. 이번 글에서는 연령대별로 체형교정에 도움이 되는 운동 방법을 구체적으로 살펴보고, 일상 속에서 실천할 수 있는 팁을 소개합니다. 청년층 체형교정 운동 팁 (20~30대)20~30대는 공부나 업무로 인해 장시간 앉아 있는 경우가 많습니다. 이 시기에는 자세 불균형이 시작되는 시기로, 특히 거북목, 라운드 숄더(어깨 말림), 골반 틀어짐이 대표적인 문제입니다. 체형교정을 위해서는 우선 척추와 어.. 2025. 9. 17. 이전 1 다음
