스마트폰1 지금은 스마트폰 시대 거북목 해결법 스마트폰과 컴퓨터 사용이 일상화된 오늘날, 거북목은 현대인의 대표적인 생활 질환으로 자리 잡았습니다. 목이 앞으로 길게 빠진 형태는 단순히 외관상의 문제뿐만 아니라, 목과 어깨 통증, 두통, 집중력 저하 등 다양한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 특히 스마트폰을 장시간 사용하는 습관은 거북목의 주요 원인으로 지적되고 있습니다. 이번 글에서는 거북목이 생기는 이유와 그 위험성, 필라테스를 활용한 효과적인 교정법, 그리고 생활 속에서 실천할 수 있는 예방 습관까지 자세히 살펴보겠습니다. 스마트폰 사용과 거북목 발생 원인스마트폰 사용 시 사람들은 자연스럽게 고개를 숙이고 화면을 바라보게 됩니다. 이 자세가 장시간 반복되면 머리 무게가 목 앞쪽으로 과도하게 쏠리며 목뼈의 정상적인 C자 곡선이 무너집니다. 정상.. 2025. 9. 12. 이전 1 다음
