반응형 산전필라테스1 임신 중에도 가능한 필라테스 루틴 (안전운동, 건강, 회복) 임신은 여성의 몸과 마음이 급격히 변화하는 시기입니다. 많은 임산부가 ‘운동을 해도 괜찮을까?’ 하는 고민을 하지만, 전문가들은 적절한 운동이 오히려 건강한 임신과 순산에 도움이 된다고 말합니다. 그중에서도 필라테스는 임신 중 체형 변화와 통증을 완화하고, 출산을 대비한 근육 밸런스를 잡는 데 효과적인 운동으로 주목받고 있습니다. 이번 글에서는 임신 중에도 안전하게 할 수 있는 필라테스 루틴과 주의사항, 그리고 건강·회복 측면의 효과를 자세히 알아보겠습니다. 안전운동으로서의 필라테스 – 몸의 중심을 잡는 힘임신 중에는 체중이 늘어나고, 복부가 점점 앞으로 나오면서 척추가 휘거나 골반이 틀어지는 경우가 많습니다. 이런 변화는 허리 통증, 다리 부종, 자세 불균형 등으로 이어질 수 있습니다. 필라테스는 .. 2025. 10. 21. 이전 1 다음 반응형
