일반필라테스와 산전산후 필라테스의 차이 (운동강도, 목적, 주의점)
필라테스는 남녀노소 누구에게나 사랑받는 대표적인 웰니스 운동입니다. 하지만 ‘산전산후 필라테스’는 일반 필라테스와는 확실히 다릅니다. 임신 전과 후에는 호르몬 변화, 체중 증가, 골반 불균형 등 신체적 조건이 크게 달라지기 때문에 운동의 목적과 강도, 접근 방식 모두 다르게 설계되어야 합니다. 많은 임산부들이 일반 필라테스와 산전산후 필라테스를 구분하지 않고 시작하는 경우가 있는데, 이는 오히려 몸에 무리를 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 운동 강도, 목적, 주의점 세 가지 측면에서 두 운동의 차이점을 구체적으로 살펴보고, 어떤 선택이 더 건강하고 안전한지 알려드리겠습니다. 운동강도: 일반 필라테스는 강화 중심, 산전산후는 회복 중심일반 필라테스의 기본 목적은 근력 강화와 체형교정입니다. 특히 복부와 ..
2025. 10. 22.
