반응형 비대칭운동1 스포츠 트레이너가 분석한 비대칭 운동의 부작용 (근육 손상, 통증 패턴, 예방책) 운동은 건강을 위한 최고의 투자이지만, 잘못된 방법으로 하면 오히려 몸을 망치는 결과를 초래할 수 있습니다. 특히 골프, 테니스, 야구처럼 한쪽 방향으로만 움직이는 비대칭 운동은 특정 근육만 발달시키고 반대쪽은 약화시키며 균형을 무너뜨립니다. 이런 불균형은 단순한 근육통을 넘어, 지속적인 통증과 만성 손상으로 이어지기 쉽습니다. 오늘은 스포츠 트레이너의 시각에서 비대칭 운동이 어떤 부작용을 일으키는지, 그리고 이를 예방하기 위한 실질적인 방법을 알아보겠습니다. 근육 손상의 주요 원인 – 반복된 한쪽 사용비대칭 운동의 대표적인 문제는 근육 손상입니다. 우리 몸의 근육은 좌우가 균형을 이루며 움직이도록 설계되어 있는데, 한쪽만 지속적으로 사용하면 근육의 길이와 강도가 달라집니다. 예를 들어, 골프 스윙을 .. 2025. 10. 24. 이전 1 다음 반응형
