바른자세1 직장인에게 필라테스는 필수! 필라테스 효과 같이 보시죠 (운동, 피로회복, 자세교정) 직장인들의 건강은 하루 대부분을 차지하는 근무 환경에서 크게 영향을 받습니다. 장시간 앉아서 업무를 보는 생활 패턴은 체형 불균형, 만성 피로, 집중력 저하를 일으키는 주요 원인입니다. 이러한 문제를 해결하는 데 가장 효과적인 방법 중 하나가 바로 필라테스입니다. 단순히 몸매 관리 차원을 넘어, 필라테스는 직장인들의 삶의 질을 향상시키는 건강 습관이 될 수 있습니다. 이 글에서는 필라테스의 운동효과, 피로 회복, 바른 자세 교정에 대해 구체적으로 살펴보겠습니다. 필라테스 운동효과필라테스는 단순히 근육을 키우는 운동이 아닙니다. ‘정렬’과 ‘호흡’, ‘코어 강화’를 기본으로 삼는 운동법이기 때문에 신체 전체에 걸쳐 균형을 맞추는 데 탁월합니다. 일반적으로 직장인들은 하루 평균 7~10시간 이상을 의자에 앉.. 2025. 9. 12. 이전 1 다음
