반응형 매트필라테스3 필라테스강사가 알아야 할 최신 운동 트렌드 (체형교정, 근막이완, 유행수업) 2025년 현재, 필라테스 시장은 단순한 운동 지도를 넘어 ‘건강 관리’와 ‘웰니스 서비스’로 발전하고 있습니다. 필라테스강사는 단순히 동작을 가르치는 사람을 넘어, 회원의 체형과 컨디션을 분석하고 맞춤 솔루션을 제시하는 역할을 수행해야 합니다. 본 글에서는 최신 운동 트렌드 중 필라테스강사라면 반드시 알아야 할 체형교정, 근막이완, 유행수업 중심으로 자세히 살펴봅니다. 체형교정: 필라테스의 본질과 최신 접근법필라테스의 핵심은 ‘정렬(alignment)’에 있습니다. 최근 운동업계에서는 단순히 코어를 강화하는 것에서 나아가, 체형교정을 중심으로 한 기능적 트레이닝이 주목받고 있습니다. 필라테스강사는 회원의 몸을 관찰하고, 왜곡된 자세의 원인을 찾아 교정하는 능력을 가져야 합니다. 2025년 현재 필라테.. 2025. 10. 25. 매트필라테스 vs 기구필라테스 (운동효과, 비용, 접근성) 필라테스는 이제 많은 사람들이 선택하는 대표적인 체형교정 운동으로 자리 잡았습니다. 하지만 처음 시작하려는 사람이라면 “매트필라테스와 기구필라테스, 뭐가 더 좋을까?”라는 고민을 하게 됩니다. 두 방식 모두 같은 원리를 기반으로 하지만, 운동 방식과 효과, 비용, 접근성에서는 꽤 큰 차이를 보입니다. 이 글에서는 두 가지 필라테스를 실제 경험한 사람의 시선으로 비교해보며, 어떤 선택이 나에게 더 맞는지 자세히 알아보겠습니다. 매트필라테스의 장점과 한계 (운동효과 중심)매트필라테스는 이름 그대로 매트 하나만 있으면 어디서든 할 수 있는 운동입니다. 복부 깊숙한 곳의 코어 근육을 강화하고, 척추를 안정화시키는 데 초점이 맞춰져 있습니다. 특히 몸 전체의 밸런스를 잡고 유연성을 높이는 데 탁월하죠. 기구가 없.. 2025. 10. 13. 매트필라테스 운동효과 (홈트, 다이어트, 바른자세) 매트필라테스는 별도의 기구 없이 매트 하나로 전신 근육을 자극하고, 바른 자세를 회복하며, 체형을 균형 있게 만들어주는 운동입니다. 특히 집에서도 쉽게 따라 할 수 있어 홈트레이닝으로 인기가 높습니다. 이번 글에서는 매트필라테스의 대표적인 운동효과와 다이어트, 그리고 자세 교정에 어떤 도움이 되는지 자세히 알아보겠습니다. 홈트로 가능한 매트필라테스의 장점매트필라테스가 인기 있는 이유 중 하나는 장소의 제약이 없다는 점입니다. 헬스장이나 필라테스 기구가 없어도, 매트 하나만 있으면 거실이나 방에서도 충분히 운동을 할 수 있습니다. 운동 시간도 짧게는 15분, 길게는 1시간 정도로 유연하게 조정할 수 있어 직장인이나 학생들에게 특히 적합합니다. 매트필라테스의 핵심은 코어 근육을 강화하는 데 있습니다. 복부 .. 2025. 10. 13. 이전 1 다음 반응형
