리포머1 필라테스 리포머 기능과 효과 (자세교정, 근력강화, 유연성) 안녕하세요. pilajinday입니다.이번 글에서는 필라테스의 기구 중 하나인 리포머의 기능과 효과에 대해서 다뤄보고자 합니다. 필라테스 리포머는 가장 대표적인 기구로, 다양한 동작을 통해 자세 교정, 근력 강화, 유연성 향상에 뛰어난 효과를 보여줍니다. 리포머 운동은 초보자부터 숙련자까지 맞춤형으로 활용 가능해 필라테스를 제대로 경험하고 싶은 이들에게 꼭 필요한 기구입니다. 자세 교정에 효과적인 리포머리포머의 가장 큰 장점은 잘못된 자세를 바로잡아 주는 데 있습니다. 현대인들은 책상 앞에 오래 앉아 있거나 스마트폰을 자주 사용하다 보니 거북목, 굽은 어깨, 틀어진 골반 같은 문제가 흔합니다. 리포머는 스프링과 슬라이딩 카리지를 이용해 몸이 자연스럽게 바른 정렬을 찾도록 도와줍니다. 예를 들어, 리포머에.. 2025. 9. 18. 이전 1 다음
