반응형 근력운동1 근력운동이 정신건강에 미치는 영향 (스트레스, 자존감, 집중력) 근력운동은 단순히 근육을 키우는 행위를 넘어, 마음의 균형과 정신적 안정에 큰 영향을 미친다. 현대 사회에서 스트레스와 불안은 일상이 되었지만, 규칙적인 근력운동은 이를 완화시키고 자존감을 높이며 집중력을 향상시키는 과학적 근거를 가진 습관입니다. 이 글에서는 근력운동이 어떻게 우리의 정신건강에 긍정적인 영향을 주는지 세 가지 측면에서 자세히 살펴봅시다. 스트레스 해소에 도움을 주는 근력운동의 힘근력운동은 단순히 몸을 단련하는 행위가 아니라, 스트레스를 해소하고 정신적 안정감을 높이는 효과적인 방법으로 잘 알려져 있습니다. 운동을 하면 우리 몸에서는 엔도르핀, 세로토닌, 도파민 같은 신경전달물질이 분비되는데, 이 호르몬들은 ‘행복 호르몬’으로 불리며 스트레스를 완화시키고 긍정적인 감정을 유도합니다. 특히.. 2025. 10. 9. 이전 1 다음 반응형
