반응형 균형1 한쪽 운동의 함정 (골프, 테니스, 균형 문제) 골프나 테니스처럼 한쪽 팔이나 몸을 주로 사용하는 운동은 겉보기에는 건강하고 우아해 보이지만, 실제로는 신체의 불균형을 초래할 수 있는 위험 요소를 가지고 있습니다. 이런 ‘한쪽 운동’은 특정 부위의 근육을 과도하게 사용하게 만들고, 반대쪽은 상대적으로 약해지면서 체형과 자세에 문제를 일으키기 쉽습니다. 오늘은 골프와 테니스를 중심으로 한쪽 운동이 가져오는 균형 문제와 그 해결책에 대해 자세히 알아보겠습니다. 한쪽 운동의 특징과 문제점 (골프)골프는 정확한 스윙 동작을 위해 한쪽 방향으로 반복되는 움직임이 많습니다. 오른손잡이라면 대부분 오른쪽 어깨와 허리가 주로 움직이고, 왼쪽은 상대적으로 덜 쓰이게 됩니다. 이로 인해 우측 근육은 단단히 뭉치고 좌측은 약해지는 근육 비대칭이 생깁니다. 실제로 많은 .. 2025. 10. 24. 이전 1 다음 반응형
