반응형 건강1 필라테스는 오전에 하는 게 좋을까, 오후에 하는 게 좋을까? 하루 중 언제 필라테스를 하는 것이 가장 효과적일까 고민하는 사람은 의외로 많습니다. 어떤 사람은 아침에 몸이 더 가볍고 집중이 잘 된다고 하고, 또 어떤 사람은 오후에 몸이 충분히 풀린 상태라 더 강한 동작을 소화할 수 있다고 말합니다. 사실 운동의 최적 시간은 개인의 생체 리듬, 수면 패턴, 식사 시간, 스트레스 정도에 따라 제법 크게 달라집니다. 이 글에서는 필라테스를 기준으로 오전 운동과 오후 운동의 차이를 실제 체감 효과 중심으로 비교해 보고, 시간대 선택이 어떤 운동 결과를 만들어내는지 구체적으로 살펴볼 것입니다. 이를 통해 자신에게 맞는 루틴을 새롭게 잡아 볼 수 있도록 돕고자 합니다. 오전 필라테스의 운동효과오전 시간대에 필라테스를 선택하는 사람들은 주로 ‘가벼운 시작’이라는 이유를 .. 2025. 12. 12. 이전 1 다음 반응형
