반응형 태권도선수1 필라테스가 태권도 선수의 자세 교정에 미치는 영향 태권도는 정확한 중심 이동과 균형 감각이 중요한 스포츠입니다. 그러나 강도 높은 훈련을 반복하는 과정에서 선수들의 자세는 점점 한쪽으로 치우치거나, 허리·어깨가 틀어지는 경우가 많습니다. 실제로 많은 태권도선수들이 ‘비대칭 자세’로 인해 경기력 저하나 만성 통증을 경험합니다. 이러한 문제를 해결하기 위한 새로운 방법으로 ‘필라테스’가 주목받고 있습니다. 필라테스는 단순히 유연성을 높이는 운동이 아니라, 인체 정렬과 움직임의 중심을 바로잡는 ‘자세 교정 프로그램’입니다. 이번 글에서는 필라테스가 태권도선수의 자세를 어떻게 개선하고, 그 결과 경기력에 어떤 변화를 가져오는지를 자세히 살펴보겠습니다. 반복된 훈련이 만드는 비대칭 자세 문제태권도는 한쪽 발을 중심으로 기술을 구사하는 경우가 많습니다. 예를 들.. 2025. 11. 10. 이전 1 다음 반응형
