반응형 태권도2 필라테스가 태권도 선수의 자세 교정에 미치는 영향 태권도는 정확한 중심 이동과 균형 감각이 중요한 스포츠입니다. 그러나 강도 높은 훈련을 반복하는 과정에서 선수들의 자세는 점점 한쪽으로 치우치거나, 허리·어깨가 틀어지는 경우가 많습니다. 실제로 많은 태권도선수들이 ‘비대칭 자세’로 인해 경기력 저하나 만성 통증을 경험합니다. 이러한 문제를 해결하기 위한 새로운 방법으로 ‘필라테스’가 주목받고 있습니다. 필라테스는 단순히 유연성을 높이는 운동이 아니라, 인체 정렬과 움직임의 중심을 바로잡는 ‘자세 교정 프로그램’입니다. 이번 글에서는 필라테스가 태권도선수의 자세를 어떻게 개선하고, 그 결과 경기력에 어떤 변화를 가져오는지를 자세히 살펴보겠습니다. 반복된 훈련이 만드는 비대칭 자세 문제태권도는 한쪽 발을 중심으로 기술을 구사하는 경우가 많습니다. 예를 들.. 2025. 11. 10. 태권도와 필라테스의 만남, 경기력 향상의 비밀 태권도는 폭발적인 힘과 유연성을 동시에 요구하는 대표적인 격투 스포츠입니다. 그러나 많은 선수들이 과도한 훈련으로 인한 근육 불균형, 허리나 무릎 부상, 집중력 저하 등의 문제를 겪습니다. 최근 이런 문제를 해결하기 위한 대안으로 ‘필라테스’가 주목받고 있습니다. 필라테스는 코어 중심 운동으로, 태권도선수의 자세 안정, 밸런스 유지, 회복력 향상에 도움을 주며 경기력 전반에 긍정적인 변화를 가져옵니다. 이번 글에서는 태권도와 필라테스의 시너지 효과와 실제 적용 사례를 중심으로 그 비밀을 자세히 알아보겠습니다. 코어 강화와 중심 안정성의 향상태권도의 기본은 ‘중심의 힘’입니다. 발차기와 몸통 회전은 모두 코어 근육을 기반으로 이루어지죠. 하지만 일반적인 체력훈련만으로는 코어의 깊은 근육층, 즉 복횡근이나.. 2025. 11. 10. 이전 1 다음 반응형
