반응형 체형별다이어트1 체형별 다이어트 운동법 (상체비만, 하체비만, 전신) 다이어트를 할 때 단순히 살을 빼는 것만이 목표가 아니라, 본인의 체형에 맞는 운동을 통해 균형 잡힌 몸매를 만드는 것이 중요합니다. 상체비만, 하체비만, 전신비만 등 체형별로 집중해야 할 운동법은 다르며, 이를 제대로 알면 더 효율적으로 체지방을 줄이고 건강한 몸을 만들 수 있습니다. 이번 글에서는 체형별 다이어트 운동법을 정리해 드리겠습니다. 상체비만을 위한 다이어트 운동법상체에 살이 집중적으로 붙는 사람들의 특징은 복부와 팔, 등 쪽의 지방이 쉽게 쌓인다는 점입니다. 주로 오래 앉아서 생활하거나 식습관이 불규칙한 경우가 많습니다. 상체비만을 해결하기 위해서는 코어와 상체 중심 운동이 필수적입니다. 가장 효과적인 방법은 유산소와 근력운동을 병행하는 것입니다. 러닝머신보다는 인터벌 트레이닝을 활용해.. 2025. 10. 2. 이전 1 다음 반응형
