반응형 직장인풋살1 직장인 풋살러를 위한 스트레칭 팁 (운동 전 준비운동) 직장인들에게 풋살은 단순한 취미를 넘어 스트레스 해소와 건강 관리의 중요한 수단입니다. 하지만 오랜 시간 앉아서 일한 뒤 곧바로 운동장으로 나가는 것은 부상의 지름길입니다. 특히 무릎, 허벅지, 종아리 부상은 직장인 풋살러들에게 흔한 문제입니다. 오늘은 운동 전 반드시 해야 할 스트레칭 방법과 올바른 준비운동 루틴을 구체적으로 소개합니다. 퇴근 후 바로 운동하는 직장인에게 스트레칭이 중요한 이유퇴근 후 바로 풋살장으로 향하는 직장인은 많습니다. 하지만 대부분 스트레칭 없이 바로 경기에 뛰어들죠. 이는 근육이 굳은 상태에서 갑자기 움직이는 것이기 때문에, 작은 충격에도 큰 부상으로 이어질 수 있습니다. 실제로 풋살 중 허벅지 근육이 찢어지거나 발목을 접질리는 사례의 상당수가 ‘준비운동 부족’으로 발생.. 2025. 11. 13. 이전 1 다음 반응형
