요가1 필라테스 vs 요가 (효과, 차이, 선택법) 여러분, 좋은 아침입니다. 오늘은 저번 글에서 말씀드렸다시피 필라테스와 요가의 차이점과 효과, 선택법을 가지고 왔습니다. 필라테스와 요가는 현대인에게 가장 인기 있는 운동이자 힐링 방법으로 꼽힙니다. 두 운동 모두 체형 교정과 스트레스 해소에 효과적이지만, 접근 방식과 추구하는 목표가 조금씩 다릅니다. 때문에 자신에게 맞는 운동을 선택하기 위해서는 효과와 차이를 정확히 이해하는 것이 필요합니다. 이번 글에서는 필라테스와 요가를 효과, 차이, 선택법이라는 세 가지 키워드로 나누어 비교하며, 초보자들이 어떤 기준으로 운동을 시작하면 좋을지 알려드리겠습니다. 필라테스와 요가의 효과 비교필라테스와 요가는 겉보기에는 유사해 보이지만 몸에 주는 효과에서 미묘한 차이가 있습니다. 필라테스는 근본적으로 ‘코어 근육 강.. 2025. 9. 16. 이전 1 다음
