오십견1 어깨질환 오십견 관리 (증상, 필라테스, 운동치료) 안녕하세요. 이번에 다룰 주제는 오십견입니다. 오십견은 중년 이후 많은 사람들이 겪는 대표적인 어깨질환으로, 일상생활에 큰 불편을 주는 증상 중 하나입니다. 특히 팔을 올리거나 뒤로 젖히는 단순한 동작조차 힘들어지면서 삶의 질을 크게 떨어뜨리곤 합니다. 하지만 적절한 관리와 운동을 통해 증상을 완화하고 회복 속도를 높일 수 있습니다. 본문에서는 오십견의 주요 증상과 함께 필라테스를 활용한 관리법, 그리고 운동치료 접근법을 체계적으로 소개합니다. 오십견 증상 이해하기오십견은 흔히 동결견(凝結肩, frozen shoulder) 이라고 불리는데, 어깨 관절낭이 두꺼워지고 유착되면서 움직임이 제한되는 것이 특징입니다. 초기에는 단순한 통증으로 시작되지만 점차 어깨가 굳어 움직일 수 있는 범위가 줄어드는 양상을 .. 2025. 9. 14. 이전 1 다음
