반응형 성장판1 필라테스 vs 요가, 키성장 효과는 무엇이 다를까 요즘 ‘키성장 운동’으로 필라테스와 요가를 선택하는 사람들이 많습니다. 두 운동 모두 체형을 교정하고 유연성을 높이는 데 탁월하지만, 실제로 키 성장에 더 효과적인 운동은 무엇일까요? 이 글에서는 필라테스와 요가의 차이점을 자세히 비교하며, 키성장에 어떤 영향을 주는지 구체적으로 알아보겠습니다. 필라테스: 척추 정렬과 코어 강화로 키성장 돕는다필라테스는 20세기 초 조셉 필라테스가 개발한 운동으로, 인체의 코어 근육을 중심으로 자세를 바로잡고 근육의 균형을 맞추는 데 중점을 둡니다. 키성장에 있어서 필라테스의 핵심은 ‘척추 정렬’과 ‘근육의 균형 회복’입니다.사람의 키는 단순히 다리 길이만으로 결정되지 않습니다. 척추의 압박, 골반의 틀어짐, 어깨의 굽힘 등 잘못된 자세가 누적되면 실제 키보다 작아 .. 2025. 10. 18. 이전 1 다음 반응형
