반장슬1 필라테스 기구를 활용한 백니(back knee) 교정 팁 알려드릴게요 백니는 무릎이 과도하게 뒤로 꺾이는 체형적 특징으로, 단순히 미용 문제를 넘어 관절과 근육 불균형을 일으킬 수 있습니다. 최근에는 필라테스 기구를 활용한 교정 운동이 주목받고 있는데, 이는 단순 스트레칭보다 더 정밀하게 근육을 강화하고 관절을 안정시켜줍니다. 이번 글에서는 필라테스 기구를 활용해 백니를 교정할 수 있는 실질적인 팁들을 소개하겠습니다.필라테스 기구 운동의 장점필라테스는 매트 운동만으로도 충분히 효과가 있지만, 기구를 활용하면 교정 효과가 배가됩니다. 특히 백니 교정에는 리포머, 캐딜락, 체어 같은 기구들이 큰 역할을 합니다. 기구는 스프링 저항을 통해 근육을 고르게 사용하게 만들고, 관절이 과도하게 꺾이지 않도록 안정적인 움직임을 유도합니다. 예를 들어 리포머를 사용할 경우, 발을 푸트바에.. 2025. 9. 13. 이전 1 다음
