명절 살찌는 이유와 해결법 (추석, 폭식, 식습관)
안녕하세요. 길고 긴 연휴가 시작되었네요! 추석은 가족이 함께 모여 맛있는 음식을 나누며 즐기는 소중한 명절이지만, 동시에 체중이 급격히 늘기 쉬운 시기이기도 합니다. 명절 기간 동안의 폭식, 활동량 감소, 불규칙한 식습관은 체중 증가뿐 아니라 소화 불량, 피로감, 붓기까지 유발할 수 있습니다. 이번 글에서는 추석 연휴 동안 살이 찌는 진짜 이유와, 이를 현명하게 관리할 수 있는 현실적인 해결법을 자세히 알아봅니다. 추석에 살이 찌는 이유 (추석)추석 연휴 동안 살이 쉽게 찌는 이유는 단순히 많이 먹어서만은 아닙니다. 우선 명절 음식은 대부분 기름에 튀기거나 양념이 진한 경우가 많습니다. 전, 갈비, 잡채, 송편 등은 모두 탄수화물과 지방이 풍부한 고열량 음식으로, 평소보다 훨씬 많은 칼로리를 섭취하게..
2025. 10. 5.
