거북목증후군1 거북목이 정확하게 뭐야? 거북목 정의와 필라테스 교정법 알아봅시다 거북목 증후군은 현대인에게 흔히 나타나는 대표적인 자세 질환으로, 목이 앞으로 과도하게 튀어나와 거북이처럼 보이는 상태를 말합니다. 장시간 스마트폰, 컴퓨터 사용이 주요 원인이며, 목·어깨 통증과 두통, 집중력 저하까지 불러올 수 있습니다. 단순한 체형 문제로 생각하기 쉽지만 장기적으로는 척추 건강 전반에 영향을 미치기 때문에 반드시 교정이 필요합니다. 이 글에서는 거북목의 정의와 특징, 필라테스를 활용한 교정법, 그리고 실천 시 유의해야 할 팁을 자세히 살펴보겠습니다. 거북목의 정의와 특징거북목은 의학적으로 “전방 머리 자세(Forward Head Posture)”라고 불리며, 목뼈가 정상적인 곡선을 잃고 머리가 어깨보다 앞으로 돌출된 상태를 의미합니다. 정상적인 목뼈는 완만한 C자 곡선을 유지해 머리.. 2025. 9. 12. 이전 1 다음
